miércoles, 12 de octubre de 2011

Series 300m, 10/10/11

Esto es el entreno de este día, pongo mapa y la altitud y distancia:

Datos de mapa ©2011 Tele Atlas - Términos de uso
Mapa
Mapa
Satélite
Híbrido
Relieve
500 pies
200 m
Altitude: 597.80 ft
Distance: 12414.96 ft
05,269.367,622.6512171.915,910.5719367.1519,683.86Distance (ft)
0250500750
Entreno: estiramientos, 10 cc , ejercicios rutina.
12/300m en 4 series 3' de descanso entre serie y serie:

1ªSerie:
1:00:2.
00:59:0.
1:10:6.
3ªSerie:
1:11:1.
1:11:7.
1:09:2.
4ªSerie:
1:12:5.
1:10:6.
1:10.9.
Estiramientos y abdominales.

Me informé y mis compañeros lo hicieron más rápido, pero como hiba solo creo que bien. Que opinais?

Saludos.