lunes, 28 de noviembre de 2011

Recuperado de mi lesión? Creo que si.

Aquí estamos de nuevo, después de una semana y media con unos entrenos muy laigh, nada del otro mundo, para mantener un poco el físico, ayer fue creo yo la definitiva de que mi lesión a evolucionado correctamente y creo que para mí unos tiempo buenos y mejorado:
Entreno 28/11/11:
Estiramientos.
Carrera continúa 8,49 Km:

Km 1: 05.29.
Km 2: 05.27.
Km 3: 05.16.
Km 4: 05.07.          Total 8,49 Km en 46´05". ( no me cuadra, este GPS no va fino
Km 5: 05.45.           Promedio paso en Km: 5:26.
Km 6: 05.30.
Km 7: 05.38.
km 8: 05.25.
Km 9: ------


Los 5 Km realizados en 26:24, mejor marca personal.
Los 8 Km realizados en 36:87, mejor marca personal.


Estoy asombrado, a pesar de mi lesión y mis pocos entrenos mi condición física a mejorado, creo que el descanso me ha ido bien. Creo yo que ya puedo realizar progresivamente los entrenos habituales con mis compañeros, aunque hoy llueve, haremos gimnasio.
Saludos.